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10 de octubre de 2026
"El gluten no engorda, pero podría estar dañando tu salud sin que lo sepas"
Durante años el gluten ha sido señalado como uno de los grandes culpables del aumento de peso. Cada vez son más las personas que eliminan el pan, la p...
10 de octubre de 2026
"¿Es realmente necesario dejar el pan para bajar de peso?"
Sin descripción disponible.
10 de octubre de 2026
¿La fruta engorda de noche? El mito que se niega a desaparecer
Sin descripción disponible.
8 de octubre de 2026
¿Tienes "guata" por falta de ejercicio? La verdad que muchos hombres necesitan escuchar
Por años se ha instalado la idea de que la grasa abdominal es simplemente el resultado de comer demasiado o hacer poco ejercicio. Sin embargo, la real...
8 de octubre de 2026
Entrené más, tomé más agua, comí mejor... y la Celulitis seguía ahí
Durante años muchas mujeres hemos escuchado el mismo mensaje:"si haces ejercicio, tomas suficiente agua y comes sano, la celulitis desaparecerá". Y cu...
5 de octubre de 2026
¿Ansiedad, antojos o simplemente hambre? Lo que ocurre antes de la menstruación
Mujeres sienten que pierden el control con la comida antes de la menstruación. Aparecen antojos intensos de chocolate, pan, galletas o alimentos dulce...
5 de octubre de 2026
¿Te ves más delgada... o estás perdiendo músculo? Lo que muchas mujeres no saben sobre sus piernas y glúteos
Vivimos en una cultura que a menudo asocia la delgadez con salud. Sin embargo, cuando muchas personas comienzan una dieta, el objetivo principal suele...
30 de septiembre de 2026
🥚 El huevo: ¿villano del colesterol o uno de los alimentos más completos que existen?
Durante años el huevo estuvo en la lista negra de la alimentación saludable. La razón era simple: contiene colesterol, específicamente en la yema. Baj...
30 de septiembre de 2026
¿Debe la apariencia física de un nutricionista reflejar salud?
La composición corporal de una persona no siempre refleja sus hábitos, su estado de salud ni su nivel de conocimientos. Sin embargo, existe una pregu...
29 de septiembre de 2026
Las dietas extremas funcionan. Pero no de la forma que crees.
Bajas de peso. La balanza finalmente muestra un número más pequeño. ¡Te sientes motivado! Piensas que esta vez sí funcionó. Y entonces ocurre algo que...
29 de septiembre de 2026
Cocinar en el siglo XXI: cuando una necesidad se convierte en un privilegio
"Antes cocinar era una necesidad. Hoy, para muchas personas, es un privilegio. Tener tiempo para preparar nuestros alimentos también es un determinant...
24 de septiembre de 2026
🍽️ ¿Qué es realmente un Plato Inteligente?
Ahora que compramos los alimentos, surge una pregunta igual de importante: ¿Cómo los utilizamos de la mejor manera? 😓 El problema de muchas persona...
24 de septiembre de 2026
🛒 ¿Comer sano es caro? Lo que aprendí observando carros de supermercado
Muchas personas sienten que comer saludable es caro, pero al observar los carros de supermercado aparecen gastos que frecuentemente pasan desapercibid...
23 de septiembre de 2026
💪 Proteínas: ¿Comes suficiente o simplemente la distribuyes mal?
Si tu objetivo es ganar masa muscular, recuperarte mejor después de entrenar o preservar músculo mientras pierdes grasa, probablemente has escuchado q...
23 de septiembre de 2026
¿Grasas para quemar grasa? 🧠🔥
Por Katherine Palma Catalán, Nutricionista Durante años escuchamos que la grasa era el enemigo. Sin embargo, nuestro cuerpo puede utilizar tanto la g...
19 de mayo de 2026
MINDFUL EATING: ¿Sabes realmente lo que estás comiendo? 🧘♀️🍎
Por Katherine Palma Catalán, Nutricionista ¿Cuántas veces has terminado una comida y apenas recuerdas qué comiste? Entre el celular, el trabajo, las ...
16 de mayo de 2026
3 súper Alimentos Probióticos para Cuidar tu Microbiota y Tu Salud Intestinal🦠✨
Por Katherine Palma Catalán, Nutricionista ¿Sabías que en tu intestino viven billones de microorganismos que influyen en tu digestión, sistema inmune...