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Bol de Frutas con Linaza: Desayuno ligero y nutritivo Histórico

Un desayuno ligero y equilibrado, rico en fibra, antioxidantes y grasas saludables. Aporta energía sostenida gracias a los carbohidratos naturales de la fruta, proteínas del yogur y omega-3 de la linaza. Ideal para comenzar el día con vitalidad y saciedad.

Katherine P. Catalán

Nutricionista

Bol de Frutas con Linaza: Desayuno ligero y nutritivo Histórico

Ingredientes:

  • 1 plátano mediano, coratodo en rodajas
  • 1/2 taza de frutos rojos frescos
  • 1/taza de yogur natural
  • 1 cucharada de linaza molida o semillas

Instrucciones

  1. En un bol, coloca una base de yogur natural.
  2. Añade las rodajas de plátano y los frutos rojos por encima.
  3. Espolvorea la linaza molida sobre toda la fruta.
  4. Si usas un endulzante, vierte un poco por encima.

Notas y Sugerencias del Chef:

"🌿🍓 Este desayuno aporta potasio, calcio, vitamina C y antioxidantes naturales, además de fibra y proteínas que ayudan a mantener la saciedad y aportar energía para comenzar el día. ✨💪🥄🍌"