← Volver a Recetas

Bolitas de Mantequilla de Maní y Proteína: El Snack Perfecto sin Culpa

Si buscas una colación nutritiva, práctica y deliciosa, las bolitas de mantequilla de maní y proteína son una excelente opción. Estas bolitas destacan por su excelente densidad nutricional, ya que concentran proteínas de alta calidad, grasas saludables y fibra en una porción pequeña. Esta combinación favorece una mayor sensación de saciedad, ayuda a mantener niveles de energía estables y contribuye al mantenimiento de la masa muscular

Katherine P. Catalán

Nutricionista

Bolitas de Mantequilla de Maní y Proteína: El Snack Perfecto sin Culpa

Ingredientes:

  • 1 taza de avena tradicional 100% orgánica
  • ½ taza de mantequilla de maní natura
  • 1 medida (30 g) de proteína en polvo de vainilla o chocolate
  • 2 cucharadas de miel o endulzante a elección (opcional)
  • 1 cucharada de semillas de chía o linaza
  • 2 a 3 cucharadas de agua o leche, si es necesario

Instrucciones

  1. Mezcla la avena, la proteína en polvo y las semillas en un recipiente.
  2. Agrega la mantequilla de maní y la miel (si deseas agregar)
  3. Revuelve hasta obtener una masa homogénea.
  4. Si la mezcla está muy seca, incorpora un poco de agua o leche.
  5. Forma pequeñas bolitas con las manos.
  6. Refrigera durante 20 a 30 minutos antes de consumir.

Notas y Sugerencias del Chef:

"✨ Recuerda: una colación nutritiva no debe juzgarse solo por sus calorías, sino por el valor nutricional que entrega. Estas bolitas son un ejemplo de cómo un snack puede ser energético, saludable y funcional al mismo tiempo."